Влияние сидячего образа жизни на здоровье

Давно прошли времена, когда мужчине, чтобы прокормить семью, приходилось работать физически. Престижная  высокооплачиваемая  сидячая работа стала реальностью нашей жизни. Чтобы больше заработать, многие усаживаются за компьютер на 10 и больше часов ежедневно. Сидячий образ жизни опасен своими последствиями, особенно для мужчин.

Как влияет такой род деятельности не здоровье?

Появление лишнего веса -  избыточный вес начинает откладываться в организме в случае, когда человек  употребляет избыточное количество калорийной пищи. Человеческий организм, вынужден делать запасы, ожидая наступления чёрного дня. Время идёт, энергия не расходуется. Теперь жировым клеткам нужен дополнительный кислород и питательные вещества. Растёт нагрузка на сердце, что приводит к одышке, усиленному потоотделению, сердечным болям. Может возникнуть целлюлит- когда нарушается нормальный кровоток в области бёдер и ягодиц, повреждаются ломкие  капилляры. Нарушается гормональный баланс.

vliyanie-sidyachego-obraza-zhizni-na-zdorove-1К чему ещё приводит сидячий образ жизни у мужчин?

Снижение мышечного тонуса — при недостаточной нагрузке, все мышцы атрофируются, сердечная мышца — в том числе, теряет силу. Кровь движется медленнее, что приводит к образованию тромбов.

Проблемы ЖКТ – хронические запоры, впоследствии приводящие к геморрою.

Заболевания позвоночника — нагрузка на позвоночник в положении сидя  гораздо больше, чем при ходьбе,  долгое сидение на одном месте искривляет позвоночник (сколиоз, лордоз, кифосколиоз), ноющая боль в спине простреливает в руку или ногу. Малая подвижность в области поясницы приводит к уменьшению скорости тока крови в половых органах.

Простатит — болезнь мужчин, при которой воспаляется предстательная железа. В этом случае полноценная сексуальная жизнь не возможна. Характерные симптомы — затруднение мочеиспускания, ощущение жжения в половых органах, слишком быстрое семяизвержение, снижение потенции.

vliyanie-sidyachego-obraza-zhizni-na-zdorove-2Сердечно — сосудистые заболевания. Тромбы перекрывают важные кровеносные сосуды  сердца, лёгких, головного мозга. Развиваются инсульты, инфаркты. Повышается артериальное давление.

Диабет — когда человек физически активен, сахар в крови  уменьшается на четверть. Потребление высококалорийных продуктов при сидячем образе жизни приводит к нарушению обмена веществ. Поджелудочная железа вынуждена увеличивать производство инсулина, и может не выдержать перегрузки.

Кислородная недостаточность — из-за нехватки кислорода замедляются процессы уничтожения токсинов, которые  могут накапливаться в мышцах, внутренних органах, головном мозге.

Это далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются современные пациенты. Последствия сидячего образа жизни для мужчин весьма плачевны. Медицинские исследования показали, что  активные люди живут на добрый десяток дольше сидячих. Кроме того происходит снижение мыслительной деятельности мозга, различные нарушения личности, психические отклонения.

vliyanie-sidyachego-obraza-zhizni-na-zdorove-3

Как снизить вредные последствия?

Какие меры лучше работают, убеждая человека покинуть своё кресло?

  • Информация об активном времяпрепровождении
  • Рабочие столы с регулировкой высоты
  • Подсчёт физической активности
  • Конкретные цели: какой объём работы выполнить

Необходимо знать, к чему приводит сидячий образ жизни мужчины, чтобы успешно бороться с факторами, их вызывающими.

Цивилизация, технический прогресс упростили нашу жизнь. Чтобы сохранить здоровье, нужно  меньше лениться, больше двигаться и заниматься спортом хотя бы несколько часов неделю.

Опубликовано в Здоровье

Начать общение с девушкой?

             ДА      НЕТ